Personal training voor vrouwenShegoesfit1-op-1, duo en online coachingBigGym Groningen

Personal trainer voor vrouwen bij BigGym Groningen

Word sterker, voel je fitter en vertrouw op jezelf.

Ik begeleid vrouwen bij hun persoonlijke doelen, met 1-op-1 coaching, duo-trainingen en online coaching.

Plan een kennismaking Bekijk de coaching
  • Persoonlijke begeleiding
  • Persoonlijk plan
  • Bij BigGym of online
Esmeralda, personal trainer en coach voor vrouwen, tijdens een stretch-oefening

Coaching

Coaching die bij jou past.

Esmeralda begeleidt een klant bij de calf press tijdens een 1-op-1 training bij BigGym

1-op-1 coaching

Alle aandacht, alleen voor jou.

Persoonlijke begeleiding die verder gaat dan alleen een training. We werken samen aan een sterker lichaam, meer zelfvertrouwen en een manier van trainen die écht bij jou past. Geen standaard aanpak, maar coaching die met jou meegroeit.

  • Persoonlijk trainingsplan afgestemd op jouw doelen, niveau en mogelijkheden
  • Volledige 1-op-1 aandacht voor techniek, uitvoering en progressie
  • Toegang tot de SheGoesFit-app met jouw persoonlijke trainingsschema
  • Voortgang wordt bijgehouden en je schema wordt aangepast wanneer dat nodig is
  • Coaching op mindset, motivatie en discipline, zodat je niet alleen start, maar ook blijft doorgaan
Meer over 1-op-1

Duo-trainingen

Samen trainen, persoonlijk begeleid.

Train samen met iemand die je vertrouwt, terwijl jullie allebei werken aan jullie eigen doelen. Jullie trainen samen, maar ieder op haar eigen niveau.

  • Ieder een eigen doel en niveau
  • Persoonlijke begeleiding voor jullie allebei, met focus op techniek en uitvoering
  • Toegang tot de SheGoesFit-app
  • Geschikt voor beginners én gevorderden
  • 60 minuten per training bij BigGym Groningen
Meer over duo
Esmeralda belt lachend met haar telefoon in de sportschool

Online coaching

Jouw plan, mijn begeleiding.

Persoonlijke coaching op afstand waarmee we stap voor stap werken aan jouw fysieke én mentale doelen.

  • Persoonlijk trainingsschema afgestemd op jouw doelen en niveau
  • Toegang tot de SheGoesFit-app
  • Wekelijkse check-in en persoonlijke feedback
  • Voortgang bijhouden en regelmatig bijsturen
  • Persoonlijk contact en begeleiding via WhatsApp
  • Begeleiding bij training, voeding en mindset
  • Train waar en wanneer het jou uitkomt
Meer over online

Contact

Een vraag? Stuur me gewoon een appje.

Over trainen, je doelen of welke begeleiding bij je past: stuur me een bericht, dan denk ik met je mee.

Stuur een appje
Voorbeeld van een gesprek
Portret van Esmeralda met een oranje pet in haar hand

Over mij

Hoi, ik ben Esmeralda

Na mijn hbo-opleiding Vaktherapie merkte ik dat ik zelf niet lekker in mijn vel zat. Ik besloot het roer om te gooien en viel op eigen kracht 25 kilo af. Onderweg ontdekte ik mijn passie voor sporten.

Toen ik bij BigGym groepslessen mocht geven en vrouwen ging coachen, ontdekte ik hoe mooi het is om anderen te helpen groeien en te zien hoe hun zelfvertrouwen toeneemt. Dat is waarom ik dit werk doe.

Ik wil jou helpen om je goed te voelen in je lichaam en te ontdekken wat je kunt.

Lees mijn verhaal

Hoe werkt het

Hoe werkt het?

Van een eerste kennismaking tot zichtbare groei: zo werken we samen, stap voor stap en in jouw tempo.

  1. Kennismaking

    We maken kennis en bespreken jouw doelen, je wensen en hoe jij je nu voelt.

  2. Persoonlijk plan

    Op basis van jouw doelen, niveau en mogelijkheden maak ik een plan dat bij jou past.

  3. Samen trainen en bijsturen

    We gaan aan de slag. Ik daag je uit, let op hoe het gaat en stuur bij waar dat nodig is.

  4. Evalueren en groeien

    We kijken regelmatig samen terug: wat gaat goed, wat kan beter? Zo blijf je groeien.

Start met stap 1

Stuur me een bericht, dan plannen we een moment.

Resultaten

Resultaten en ervaringen.

Een kijkje in de trainingen en de vooruitgang van vrouwen die ik begeleid. Iedere vrouw heeft haar eigen verhaal en haar eigen tempo.

Voor- en na-foto van een klant: week 0 en week 24, 15 kilo lichter

Toen ik begon met sporten, had ik weinig energie en voelde ik me niet goed in mijn vel. Dankzij Esmeralda kreeg ik precies de motivatie en structuur die ik nodig had. Ze kijkt écht naar wie jij bent en stemt de begeleiding daarop af. Inmiddels voel ik me fysiek sterker, heb ik veel meer energie en is sporten een vast onderdeel van mijn leven geworden. Esmeralda maakt écht het verschil. Ik raad haar aan aan iedereen die op een duurzame manier aan zichzelf wil werken.

Klant van Esmeralda, −15 kg in 24 weken

Voor- en na-foto van Diana: week 0 en week 12, 5,4 kilo lichter

12 weken. 5,4 kg lichter. 100% sterker. En dat met 50+! Leeftijd is geen excuus, het is juist een reden om in jezelf te investeren. Diana heeft in 12 weken niet alleen haar lichaam getransformeerd, maar ook haar mindset. Ze bewijst dat met de juiste coaching, discipline en doorzettingsvermogen alles mogelijk is.

Esmeralda over Diana, −5,4 kg in 12 weken

Voor- en na-foto van Marisol: week 0 en week 24, 8 kilo lichter

Nadat ik twee keizersnedes had gehad, was mijn lichaam erg zwak en had ik bijna geen energie. Als je opnieuw begint, kan de sportschool een enge plek zijn. Ik bleef vooral bij de cardio-zone, had geen plan en wist niet waar ik moest beginnen. Dankzij Esmeralda train ik nu door de hele sportschool en voelt het als een tweede thuis. Ze helpt me met de juiste techniek en met een uitgebalanceerd, gezond eetpatroon. Nu heb ik weer energie, kan ik mijn kinderen bijhouden en ben ik in totaal 8 kilo afgevallen. Ik voel me sterker, zelfverzekerder en heb meer vertrouwen in wat mijn lichaam kan.

Marisol (35), −8 kg in 24 weken

Wat ze zeggen

Motivational Angel!

Wat een topper is Esmeralda van BigGym! Altijd vol positieve energie, enthousiasme en motivatie! Esmeralda weet je iedere training weer uit te dagen en het beste uit jezelf te halen. Haar professionele begeleiding, persoonlijke aandacht en kennis maken personal training niet alleen effectief, maar ook ontzettend leuk! Met haar aanstekelijke energie en positieve vibes ga je iedere keer weer gemotiveerd naar huis!

Sandra D.Personal training bij BigGym

BigGym is een fijne sportschool. Mijn coach Esmeralda werkt hier en brengt een positieve vibe in de sportschool. Ze heeft veel ervaring en kennis die ze graag deelt.

Nies P.Coaching bij BigGym

Maandag pump

Pump les op maandag avond 20.00 in Groningen super pittig maar super gezellig dankzij Esmeralda die ons een uur lang super goeie en leuke begeleiding geeft en ze knalt ons een uur lang er keihard doorheen. Helemaal top!!

Deelnemer pumplesPumples bij BigGym

Heel blij met de groepsles pump!

Leila N.Pumples bij BigGym

Hele fijne pump lessen elke keer weer

Hele fijne pump lessen elke keer weer! Wordt met veel plezier gegeven. En motiveert om door te zetten! Ga zo door Esmeralda!

RenatePumples bij BigGym

Super motiverend

Super motiverend, energiek, vrouwvriendelijk. En lekker gek. Top les!

RowenaPumples bij BigGym

Ze is helemaal top 👍 Esmeralda

Lenie S.Lid van BigGym

Fantastische les van Esmeralda

Fantastische les van Esmeralda! Super gezellig gehad!!

DeelnemerLes bij BigGym

Altijd zo super behulpzaam

Esmeralda is altijd zo super behulpzaam en lief en echt zon in de gym :))) happy happy happy with biggym

Lianne de B.Lid van BigGym

Esmeralda is ontzettend klantvriendelijk en heeft altijd een goede vibe om zich heen. Daarnaast is de sportschool ook een zeer fijne plek om te sporten. Het personeel denkt altijd mee.

Lois B.Lid van BigGym

Geweldige gym

Geweldige gym, leuk personeel vooral Esmeralda. Wordt altijd hartelijk ontvangen, kortom een goede sportschool waar van alles aanwezig is.

Monique K.Lid van BigGym

Biggym Groningen is een geweldige gym, ik kom daar 5x in de week. Vriendelijk personeel, altijd attent. Esmeralda is een zeer sociale meid, helpt altijd. Altijd vriendelijk en warm verwelkomd.

Otmar I.Lid van BigGym

Esmeralda is zeer vriendelijk, spontaan en verwelkomt de leden altijd positief. Echt een aanwinst.

Zepiqeuno B.Lid van BigGym
BigGym in Groningen, de sportschool waar personal trainer Esmeralda werkt
BigGym Groningen

Locatie

Train bij BigGym Groningen.

Ben je op zoek naar een personal trainer (PT) in Groningen? Ik werk bij BigGym, waar ik de kans kreeg om groepslessen te geven en vrouwen te coachen. Daar werk ik samen met vrouwen aan hun doelen.

BigGym Groningen
Protonstraat 26
9743 AL Groningen
  • Krachttraining
  • Vrije gewichten
  • Cardio
  • Groepslessen
Route plannen